Όλα τα φρούτα περιέχουν υδατάνθρακες, μηδενικό λίπος και περιέχουν μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών, κάλιο, βιταμίνη Α, βιταμίνη C, ασβέστιο, μαγγάνιο, φολικό οξύ και σίδηρο.

Οι αντιοξειδωτικές ενώσεις που περιέχουν τα φρούτα είναι ο λόγος που είναι τόσο σημαντικά για την διατροφή και την υγεία μας.